青豆:健脾
胡萝卜:健脾
西葫芦:低蛋白质
1.馒头切小丁。馒头切前最好入冰箱冷冻2至3个小时再切不易掉渣。
2.胡萝卜洗净切小丁,玉米豆和青豆清洗干净沥干水分备用。
3.西葫芦切小丁,葱、姜切末。
4.炒锅放适量油,爆葱、姜末。
5.加入西葫芦、玉米、青豆、胡萝卜丁翻炒一分钟。
6.加入馒头丁翻炒。
7.加入适量十三香。
8.淋入少许生抽。
9.加入番茄酱翻炒均匀。
10.海苔揉碎加入馒头丁中。
11.加适量食盐调味,炒匀后即可出锅。
1、馒头切前最好入冰箱冷冻2至3个小时再切不易掉渣。
2、因为加入了西葫芦,翻炒后西葫芦会出水,正好弥补了炒馒头丁过干的缺点,炒出来的馒头丁营养丰富,软硬适口,