洋葱:解毒 奶油:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.明虾去壳,抽肠泥后洗净,沥干.切小段,拌入调味料1略腌。
2.洋葱切丁,水煮蛋切片,洋菇用盐水烫煮过,捞出沖凉切片。
3.用奶油炒香洋葱,放入面粉炒黄,慢慢淋入奶水和清水炒成煳状,再拌入洋菇片,并加盐调味炒匀。
4.将作法3铺一半在烤盘内,铺入水煮蛋和明虾,再铺剩下的面煳,洒上起司粉,放入预热过的烤箱,以200度C烤20分钟,待表面成金黄时即可
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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