排骨:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
豆瓣酱:维持皮肤和粘膜健康
白糖:低蛋白质
1.排骨洗净切段,用盐和料酒腌制三十分钟左右。
2.干豇豆提前两小时用温水泡软。
3.芋儿去皮切滚刀。
4.姜,蒜切小块。
5.热锅热油下豆瓣酱和姜,蒜翻炒出红油。
6.下干辣椒,青花椒,小茴香,香叶,大料翻炒出香味。
7.下排骨翻炒至上色。
8.加两勺白糖翻炒均匀。
9.加少许卤水汁翻炒均匀。
10.将排骨和汤料转入砂锅中,加开水没过排骨,大火烧开,再小火焖烧三十分钟左右。
11.下芋儿焖烧二十分钟左右。
12.再下干豇豆焖烧十分钟左右,关火加盐和鸡精调味。