豆豉鲮鱼油麦菜

豆豉鲮鱼油麦菜
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健康功效

油麦菜:低蛋白质

食材用料

豆豉鲮鱼罐头
蒜半头

豆豉鲮鱼油麦菜的做法

  • 豆豉鲮鱼油麦菜的做法图解1

    1.豆豉鲮鱼罐头半盒;油麦菜500克;蒜半头约5瓣;淀粉一小勺。

  • 豆豉鲮鱼油麦菜的做法图解2

    2.淀粉加水拌匀;油麦菜拦腰切断;鲮鱼切小块;蒜切末分成两份儿。

  • 豆豉鲮鱼油麦菜的做法图解3

    3.锅里倒入罐头里的油,煸香一份儿蒜末。

  • 豆豉鲮鱼油麦菜的做法图解4

    4.油麦菜下锅大火翻炒断生。

  • 豆豉鲮鱼油麦菜的做法图解5

    5.鲮鱼、豆豉入锅略煎使其酥脆,加蒜末翻炒,倒入水淀粉大火收浓汤汁。

  • 豆豉鲮鱼油麦菜的做法图解6

    6.浇在炒好的油麦菜上,即可上桌。

小贴士

深情“椒”代
1、炒油麦菜时不用另外放油,罐头里的油足够啦
2、我吃的清淡没有另外放盐,你可以根据罐头的品牌和口味酌量加盐
3、炒油麦菜的时间不宜长,断生即可

本菜谱由眉蹙秋波上传

豆豉鲮鱼油麦菜的家常做法

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