红萝卜:低蛋白质 彩椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌 丁香:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.牛腩/牛腱心切块,加点面粉拌匀,放置等返潮
2.蔬菜切块,用了红椒/黄椒各半颗,少许青椒,红萝卜一根,可自行搭配
3.锅内倒入一匙油,待油热放入牛肉表面略煎
4.捞出牛肉备用
5.蔬菜略炒出香味,加入牛肉
6.加入其它调味料:月桂叶/丁香/红椒粉,拌炒均匀
7.加入番茄块,并加水到盖过食材
8.盖上锅盖煮约20分钟即可
9.调味料左到右:红椒粉/丁香/月桂叶
10.此款罐头番茄有欧芹等意大利香料调味
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