生菜:安神
蜂蜜:通便
料酒:低蛋白质
1.腿肉洗净。
2.鸡腿去骨。
3.用刀背把鸡肉拍松。
4.用叉子在鸡皮上扎一些孔。
5.鸡腿肉加入1勺酱油葱姜黑胡椒盐1勺料酒后抓拌均匀,腌制20分钟。
6.取一碗加入清水1勺料酒1勺酱油蜂蜜蚝油糖勾兑成照烧汁。
7.煎锅放入一点油。
8.腌制好的鸡腿肉,皮朝下放入锅中。
9.一面结痂后翻面,再煎另一面。
10.倒入照烧汁。烧开转小火焖至汤汁浓稠后即可。
11.鸡腿凉凉,切成条。
12.用生菜把照烧鸡腿肉卷起来就可以享用了。
鸡腿在腌制前用叉子扎上孔是为了更好的入味,还可以在煎制中鸡皮不卷