茭白:清热解毒
酱油:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
1.原料图片。
2.将茭白剥去壳,刨去老皮。
3.洗净后,切成滚刀块。
4.香葱去除根部,洗净后,切成末。
5.毛豆籽用清水漂洗干净,备用。
6.锅洗净置旺火上,加入400克清水烧沸,放入毛豆籽焯约6分钟左右。
7.焯至断生时捞出,放入清水中漂凉。
8.锅洗净置中火上,舀入植物油烧热后,放入葱末煸香。
9.然后,倒入茭白块煸炒,再加入鲜汤烧沸。
10.再加入酱油、精盐续烧3分钟左右。
11.放入焯过的毛豆籽,加入白糖续烧3分钟左右。
12.加入味精,调好口味。
1.选用嫩茭白,老者一定要刨去皮。切滚切块要均匀。
2.选用新鲜的毛豆籽,最好购买新鲜的嫩毛豆荚自己剥。若用新鲜的毛豆籽,就不用焯水,可以先将毛豆下油锅煸炒,再放茭白块。还可以将茭白用刀拍松,容易入味。
3.烹制此菜时可以不加酱油,可以不勾芡。
准备时间:10分钟
烹饪时间:15分钟