茭白炒毛豆籽

茭白炒毛豆籽
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健康功效

茭白:清热解毒
酱油:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质

茭白炒毛豆籽的做法

  • 茭白炒毛豆籽的做法图解1

    1.原料图片。

  • 茭白炒毛豆籽的做法图解2

    2.将茭白剥去壳,刨去老皮。

  • 茭白炒毛豆籽的做法图解3

    3.洗净后,切成滚刀块。

  • 茭白炒毛豆籽的做法图解4

    4.香葱去除根部,洗净后,切成末。

  • 茭白炒毛豆籽的做法图解5

    5.毛豆籽用清水漂洗干净,备用。

  • 茭白炒毛豆籽的做法图解6

    6.锅洗净置旺火上,加入400克清水烧沸,放入毛豆籽焯约6分钟左右。

  • 茭白炒毛豆籽的做法图解7

    7.焯至断生时捞出,放入清水中漂凉。

  • 茭白炒毛豆籽的做法图解8

    8.锅洗净置中火上,舀入植物油烧热后,放入葱末煸香。

  • 茭白炒毛豆籽的做法图解9

    9.然后,倒入茭白块煸炒,再加入鲜汤烧沸。

  • 茭白炒毛豆籽的做法图解10

    10.再加入酱油、精盐续烧3分钟左右。

  • 茭白炒毛豆籽的做法图解11

    11.放入焯过的毛豆籽,加入白糖续烧3分钟左右。

  • 茭白炒毛豆籽的做法图解12

    12.加入味精,调好口味。

小贴士

1.选用嫩茭白,老者一定要刨去皮。切滚切块要均匀。
2.选用新鲜的毛豆籽,最好购买新鲜的嫩毛豆荚自己剥。若用新鲜的毛豆籽,就不用焯水,可以先将毛豆下油锅煸炒,再放茭白块。还可以将茭白用刀拍松,容易入味。
3.烹制此菜时可以不加酱油,可以不勾芡。
准备时间:10分钟
烹饪时间:15分钟

本菜谱由金帅郎06上传

茭白炒毛豆籽的家常做法

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