茄子:低蛋白质
香菜:抗癌防癌
猪绞肉 | 板豆腐 |
秋葵 | |
红葱头 | |
伊莉莎白辣酱 | |
水 | |
太白粉 |
1.茄子切小块 泡盐水 (茄子也可以做过油的动作会比较油亮)
2.备料~豆腐切小块(可以先用加盐滚水汆烫过) 蒜头.红葱头.青葱.香菜都切末.秋葵切小块
3.猪绞肉加1大匙酱油.1大匙太白粉打点水拌匀去腌
4.锅中加1大匙油 下蒜末.红葱末 炒香
5.接着下绞肉炒散加少许米酒
6.加茄子 .秋葵.豆腐
7.下酱油.一点糖 加适量的水去烧
加伊莉莎白辣酱 继续煨煮至稍微收汁 起锅前撒上葱花.香菜末就完成了(秋葵本身有黏液 不用再勾芡汁)
8.准备好白饭 上桌享用啰!