茄子:低蛋白质
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
墨鱼:补血
1.先把茄子切条。
2.葱切丁,姜切片备用。
3.锅上火注入清水,水烧开,水里放盐、味精。
4.糖.....
5.黄酒....
6.胡椒粉等调成味汤。
7.下入海鲜料汆烫至熟,捞出备用。
8.把茄子条均匀的掸少许干淀粉。
9.炒勺上火烧热注入花生油,把茄子条用油煎一遍捞出备用。
10.炒勺内留少许底油煸香葱姜。
11.煸香葱姜后注入少许清水烧开,里面放入黄酒。
12.鲍鱼汁...
13.蚝油...
14.鸡粉...
15.糖....
16.胡椒粉等调味。
17.下入海鲜料和茄条煮开。
18.然后用水淀粉勾薄芡。
19.把烧好的茄子和海鲜倒入煲内。
20.把煲仔上火炖3分钟即可食用。
海鲜茄子煲特点:味道浓郁、鲜鲜适口、口感鲜嫩、营养丰富。
温馨提示:
1、海鲜料可购买超市中的成品,即可配餐用。
2、煎茄子的油温要高一些,一来上色快,二来茄子不会吃油太多。
3、在锅中烧制此菜时八分熟即可,最后用煲再煲制3分钟便可食用,否则,在锅中烧制过久茄子会塌秧,茄子太烂就不好吃了。