青鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
1.绿咖哩1-2小块,加1.5大匙水,微波炉加热30秒至软化即可;取出拌匀。加1小匙米酒、姜泥拌匀。成腌酱汁。
2.青鱼背部剖开,不切断。清理内脏、清洗干净,厨纸吸干鱼身。腌酱汁均匀抹鱼身。入冷藏腌渍2天入味。
3.鱼取出,竹籤撑开,挂勾挂嘴上。
4.吊挂至有砂网的通风阳台或通风后院,风干一晚上,如怕水滴脏地板,地板可铺放报纸或大盘子。
5.风干后,略洗干净表面,厨纸吸干表面的水份;今天做了小小造型,切块不切断;锅热油热,小火煎熟即可。
6.有皮的那一面先煎成金黄色,再翻面。
7.翻面。 整只连头尾都要煎熟。
8.捞起摆盘。简单食材、腌酱汁,让你年菜好准备,快速上菜。