酱焖鲫鱼
健康功效
鲫鱼:和胃
料酒:低蛋白质
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
酱焖鲫鱼的做法
1.鱼洗净,用布擦干水分。在鱼的两面斜划几刀,用盐抹一遍鱼的全身和肚子里面,稍腌10分钟左右。在鱼肚里放两片姜一瓣蒜。
2.锅内放稍多点油,油冒烟后,下鱼煎。
3.不要急着翻面,等轻铲鱼身,鱼能移动时再翻面煎。
4.两面都煎好后,加生姜和大蒜稍煎。
5.加适量糖、豆瓣酱、生抽、老抽、料酒。
6.加适量水盖上盖子中小火煮。
7.等水份收干一些后,把葱打结,放在鱼边,翻过鱼将葱压在鱼身下,再煮。(可尝下如不够咸,加点盐)
8.煮至剩少量水分时,加适量味精出锅。