四季豆:低蛋白质 墨鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老 虾米:护肝、增强免疫力、延缓衰老
1.虾米泡水备用
2.墨鱼去皮,过开水后漂冷,先横切做2~3大片,再顺文切成小条状备用
3.起油炸锅,整条四季豆炸至浮起后捞起沥油备用
4.将炸油倒出,原上锅不再加油,炒香虾米、姜末、冬菜
5.作法❹加入墨鱼条煸炒片刻
6.作法❺续放进炸过的四季豆、泡虾米水2大匙、高汤5大匙、酱油、糖和白胡椒粉煸炒,最后加入蒜酥拌匀
7.起锅前加入葱花拌炒,锅边炝下米酒即可。
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