鳕鱼:护眼明目、抗癌防癌 杏鲍菇:低蛋白质 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好所需食材。
2.鳕鱼洗净擦干水分弹少量干淀粉,在平底锅煎至金黄待用。
3.锅至火上,油少许,轻煸杏鲍菇、青红椒块至香。
4.入味极鲜、糖、胡椒粉。
5.入鳕鱼块慢火至汁粘稠出锅放在垫有葱丝的盘中即成。
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