料酒:低蛋白质
1.豆腐切小块。
2.小虾米和瑶柱(干贝)洗净,用温水泡软。(泡的水不要倒掉。)
3.冬菇泡发,切小丁。
4.虾仁和鱼片切小丁,用料酒和太白粉腌十分钟。
5.玉米,胡萝卜青豆用水冲洗一遍,沥干水份。
6.葱切葱花。
7.豆腐放开水里汆烫2-3分钟。
8.倒出沥干水份
9.热油锅,把一半葱花爆香。
10.放入虾米和瑶柱炒出香味,然后倒入鸡汤煮约3-4分钟。
11.放入虾仁鱼丁,玉米,青豆,胡萝卜丁和冬菇丁继续煮3分钟左右。
12.倒入豆腐,放盐糖调味,继续煮2分钟。
13.用淀粉水勾芡即可。
14.豆腐嫩滑,鲜香可口。
1.豆腐先汆烫一下可以去除豆腥味,煮的时候豆腐也不容易烂掉。