西芹:低蛋白质 大葱:低蛋白质 姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.鲩鱼腩一块洗净,刮净黑色的筋膜。
2.鱼切厚片,稍微用盐抓一下,然后拍上淀粉。
3.腐竹,冬菇用水泡发
4.芹菜,辣椒,姜葱切好待用。
5.锅里加油烧热,将鱼入锅煎至两面金黄。
6.加入腐竹冬菇以及姜片,加适量的水焖熟。
7.再加入芹菜,大葱,尖椒焖煮一分钟。
8.起锅前加入盐,生抽调味就行了。
9.上菜了,大家来试试。
鱼可以切厚一点,一来味道可以保留,二来不容易煎烂。
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