红萝卜:低蛋白质
1.煮一锅滚水。备用。 鱼浆加地瓜粉拌匀。放入小塑胶袋里,角落一边剪一小洞,用手挤压塑胶袋,挤出一条条的鱼面。 边挤鱼面边下滚水煮熟(保持小滚水的状态)
2.煮到浮起就是熟了。 捞起备用。
3.大白菜、红萝卜切丝。
4.红萝卜和大白菜梗的部分先下锅炒。
5.续放大白菜叶子拌炒半熟。放鱼面下去拌炒。
6.加入1大匙的沙茶炸酱拌炒均匀且入味即可。
7.煮熟的秋葵围一圈,炒好的沙茶鱼面摆中间。
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