茄汁鲅鱼
健康功效
鲅鱼:补气
酱油:补血、护齿、保护骨骼
黄酒:低蛋白质
茄汁鲅鱼的做法
1.材料:鲅鱼、番茄
调味:酱油2勺、番茄沙司1小碗、黄酒、葱姜蒜片、盐、白糖各适量
2.将鲅鱼洗净,清除内脏,用黄酒腌制10分钟。
3.鲅鱼控干水分下入油锅煎至两面金黄盛出备用。
4.将番茄洗净切小块、葱姜蒜切片备用。
5.锅置火上,放入葱姜蒜片爆香,再倒入番茄块、2勺酱油翻炒。
6.放入煎好的鲅鱼倒入适量清水。(水没过鱼身即可)
7.加入番茄酱、盐小火焖至1.5小时。
8.最后转大火收汁即可(鱼做好,用鱼汤泡一夜更入味)