肉桂:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
白萝卜:化痰
红萝卜:低蛋白质
1.新鲜羊排切大块,不要太小啊,我爱大块吃肉。另外葱、姜、花椒、八角、香叶、小茴香适量,肉桂少许。一个洋葱、白萝卜红萝卜适量。
2.把羊排洗净入锅放水,加花椒、八角、肉桂、香叶、葱、姜、小茴香。然后就大火烧开,如果是普通锅小火焖两个小时,如果是高压锅半个小时足够了。
3.趁此机会,把红白萝卜切滚刀块。洋葱切片。
4.另置一锅把红白萝卜入锅中煮五分钟捞出待用。
5.羊排终于焖好了,肉很酥。高压锅虽快但味道比不上普通锅小火,捡去葱姜不要。
6.另切姜片、大蒜、红辣椒。
7.烧油,把辣椒、花椒、蒜片爆一下。
8.然后放入洋葱翻炒一下、加入羊排原汤、加羊排、汤一定要没过羊排,加红白萝卜,重新烧滚,加盐、加酱油、鸡精。
9.滚两三分钟汤收得差不多就好了,盛盘出锅,撒上香葱。