茄子:低蛋白质
洋葱:杀虫
青椒:温中散寒
谷盛绿咖哩 | 鲜虾 |
蟹肉 | |
蛋 | |
面包粉 | 鲜奶 |
双色乳酪丝 | 橄榄油 |
水 |
1.准备食材(食材洗净切成适当大小备用)
2.用橄榄油炒香洋葱,加入马铃薯,青椒,茄子及水,煮滚后盖锅盖闷煮至熟软
3.加入鲜虾,蟹肉及海鲜菇
4.加入谷盛绿咖哩块及鲜奶拌匀,煮至汤汁略为浓稠即可
5.取适量白饭包入绿咖哩酱汁,酱汁内食材,起司及双色乳酪丝,揉成圆球状,先沾面粉,再沾蛋液,最后再里上面包粉
6.入油温160度小火炸至金黄即可起锅
7.将绿咖哩酱盛于盘底,再放上炸好的酥炸饭团,稍做摆饰,就完成啰!