茄汁鲳鱼

茄汁鲳鱼
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健康功效

鲳鱼:护眼明目、抗癌防癌
番茄酱:抗癌防癌
白糖:低蛋白质

茄汁鲳鱼的做法

  • 茄汁鲳鱼的做法图解1

    1.鲳鱼挖去腮去内脏洗净沥水。

  • 茄汁鲳鱼的做法图解2

    2.鲳鱼洗净挖去内脏加入料酒、盐、葱姜片、少许胡椒粉拌匀腌制20分钟。

  • 茄汁鲳鱼的做法图解3

    3.将腌制好的带鱼表面薄薄蘸上一层干淀粉。

  • 茄汁鲳鱼的做法图解4

    4.将3勺番茄酱、1勺白醋、3勺白砂糖调匀成味汁。

  • 茄汁鲳鱼的做法图解5

    5.油锅烧至6成热,逐一放入带鱼炸制,炸至两面金黄色捞出控油。

  • 茄汁鲳鱼的做法图解6

    6.锅内留底油,放入姜蒜片煸出香味倒入味汁翻炒,加入少许水淀粉勾薄芡。

  • 茄汁鲳鱼的做法图解7

    7.最后倒入炸制的鲳鱼翻炒几下即可。

小贴士

鲳鱼属于发物,有慢性疾病和过敏性皮肤病的人不宜食用。

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茄汁鲳鱼的家常做法

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