酱香肉末菊花茄

酱香肉末菊花茄
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健康功效

茄子:低蛋白质

酱香肉末菊花茄的做法

  • 酱香肉末菊花茄的做法图解1

    1.生姜、蒜头、葱切末;

  • 酱香肉末菊花茄的做法图解2

    2.瘦肉切粒用食盐、生抽、食油、淀粉抓匀;

  • 酱香肉末菊花茄的做法图解3

    3.茄子切段后纵向切花刀(底部留1厘米的样子别切断),用盐水浸泡备用;

  • 酱香肉末菊花茄的做法图解4

    4.番茄去皮切碎备用;

  • 酱香肉末菊花茄的做法图解5

    5.准备淀粉一碟,将腌软的茄子挤干水份拍上淀粉;

  • 酱香肉末菊花茄的做法图解6

    6.拍好淀粉的茄子放置无水的碟内备用;

  • 酱香肉末菊花茄的做法图解7

    7.锅烧热,倒入比平时炒菜多一倍的油,将紫茄一个个炸软后捞起滤油;

  • 酱香肉末菊花茄的做法图解8

    8.锅内留底油,倒入瘦肉粒炒至变色;

  • 酱香肉末菊花茄的做法图解9

    9.将瘦肉推至一边,倒入姜葱蒜末煸香;

  • 酱香肉末菊花茄的做法图解10

    10.倒入番茄碎,用铲压出茄汁来;

  • 酱香肉末菊花茄的做法图解11

    11.将炸好的茄子倒入锅内,翻炒,加少许热水加盖焖三分钟;

  • 酱香肉末菊花茄的做法图解12

    12.调入酱香烤肉料翻炒均匀,撒葱花即可。

小贴士

茄子应先用盐水腌软之后再拍淀粉去炸,这样会比较少吸油。

担心油炸不健康的可以试试把茄子蒸熟之后淋上调料汁,也是一个不错的吃法。

本菜谱由农民卡尔上传

酱香肉末菊花茄的家常做法

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