鹌鹑蛋:护肝、增强免疫力、延缓衰老
酱油:补血、护齿、保护骨骼
料酒:低蛋白质
1.准备好所以食材。
2.肉馅里加入酱油料酒姜碎五香粉盐淀粉香油鸡精。顺着一个方向搅拌均匀,用手摔打至粘稠。
3.鹌鹑蛋用水煮熟。
4.剥去鹌鹑蛋的蛋皮备用。
5.馒头切块用冷水泡透成面糊。
6.把莲藕洗净去皮,剁碎。
7.剁碎的莲藕加入搅打好的肉馅中搅拌均匀。
8.把馒头糊挤干水分,放进打好的肉馅里。
9.搅拌均匀成粘稠状。
10.取一勺肉馅,在手上按扁,把鹌鹑蛋放在按扁的肉饼上,轻轻包起来,滚圆。
11.逐个做好。
12.下入,油温八成热的油锅里
13.炸至表面金黄后捞出。
14.把葱切段,姜切丝,准备一粒八角备用。
15.锅中留底油,爆香大料。下入葱姜炒香。
16.加入清水酱油糖盐烧开。
17.放入炸好的丸子,汤汁烧开后关小火。
18.炖至汤汁收干浓缩即可。
丸子加入馒头可以使丸子更加松软,丸子一次可以多炸出几个,放入冰箱冷冻,随吃随取。馅料中也可加入香菇豆腐荸荠等。。