带鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
醋:消食积
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.带鱼切段,洗净,沥干,两面撒上薄淀粉或面粉。
2.上锅煎至两面金黄色。建议用平底不粘锅。
3.葱切段,姜切片,蒜。
4.这步很关键,锅放底油,油热后放入葱姜蒜爆香,然后放入炸好的带鱼,放水,水刚好没到鱼表面即可。放入,料酒,盐(汤汁略偏咸为宜),酱油,多放醋(一定要多),多放糖(一定要多)。开始炖。
5.不要炖时间太长,太软了不好吃。熟了就行。记住一定要收汁。带鱼熟后,大火开始收汁。汤汁收到浓稠,减少,口味即可提升至少一个档次。出锅!开饭啦!
这两步不可少:带鱼煎成两面金黄,最后的收汁。