猪里脊肉:益气
木耳:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
1.猪里脊肉一块(约三两)。
2.三色彩椒各一个。
3.西胡芦半个。
4.木耳五朵。
5.彩椒各切三角形。
6.西胡芦切象眼片,木耳一切三片。
7.坐锅开水,放入彩椒淖一下。
8.迅速捞入凉水中过凉。
9.控干水分捞入盘中,和西胡芦木耳一块装盘备用。
10.猪里脊肉切片。
11.放入容器中,加入蛋清料酒、一点盐打匀。
12.放入湿淀粉打匀。
13.坐锅倒入油(一斤),油温五成热时、放入肉片滑熟,捞出备用。
14.留底油、放入葱、姜末煸出香味。
15.倒入肉片、放入蕃茄沙司(蕃茄酱)、白糖急火炒熟。放入各种食材。
16.加入湿淀粉急火快炒。
17.根据个人口味、放调味品调匀。
18.出锅装盘。
做这个菜、要注意三个要点:1、一定要掌握好油温。2、淖菜时要掌握好水温(滚水快淖)。3、肉片和蛋清要往一个方向搅拌(这样溜出的肉片才滑爽)。