鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
米饭:低蛋白质
香菇:透疹
瘦肉 | 胡萝卜丁 |
玉米粒 | |
葱花 | |
蒜末 | |
植物油 | 盐 |
玉米水淀粉 | |
香叶 | 番茄沙司 |
辣椒酱 |
1.提前煮好饭放凉。香菇提前半小时浸泡。肉切小块,加少许盐、白胡椒抓均腌制。
2.备好食材。
3.豌豆入沸水中焯2分钟,出锅加少许盐抓均。
4.蛋液里加少许盐、白胡椒、水淀粉、适量葱花搅均。
5.锅内放适量油烧热,蒜爆香,入洋葱翻炒,下瘦肉、香菇、胡萝卜、玉米、豌豆翻炒。(锅干时加适量水)
6.倒入番茄沙司、辣椒酱、香叶翻炒,收汁,加入少许盐、白胡椒。
7.取出香叶,放入米饭炒均。
8.饭出锅盛入碗中,真材实料,超香的哦。
9.平底锅放少许油烧热,倒入蛋液,摇均。
10.蛋液凝固,周边微微翘起,放入炒饭包好。
11.起锅倒于盘内,挤上番茄酱就OK啦!由于锅的受热有点不均,蛋煎的有点稍焦,没达到我理想的效果。