猪腰:护肝、增强免疫力、延缓衰老
胡萝卜:健脾
西芹:低蛋白质
1.在腰花两边垫上两根竹签。
2.先斜刀45度切,再将腰花换个方向,直刀切。
3.把腰花改成合适大小即可。
4.猪腰切花刀,西芹切大片、姜、胡萝卜切片、葱切段。花刀切法如上所示。
5.锅中坐水,加入花椒、生姜、料酒,水烧开后放入猪腰略焯去除血水捞出控干水分。
6.锅中放入适量的油,下入葱段、姜片炒香。
7.加入胡萝卜片、西芹大火翻炒片刻,再下入焯好水的腰花翻炒。
8.加入料酒,大火翻炒片刻。
9.加入少许生抽、白糖、醋、盐、胡椒粉翻炒均匀即可。
1、 腰花焯水加入花椒、生姜、料酒可以有效去除腰花的腥味。
2、 腰花焯水的时间不可过长,否则腰花的口感会太老。
3、 生抽记得最后放,太早放生抽会焦化使颜色发黑。
4、 炒制一定要急火快炒,这样炒出来的腰花口感才好。