黄花菜:护齿、低蛋白质 木耳:补血、护齿、保护骨骼 香肠:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
1.材料:花菜、香肠、黄花菜、木耳、葱、蒜。
2.香肠切段,葱切段,蒜去皮。
3.锅里烧开水,将花菜烫一下捞起备用。
4.再将木耳,黄花菜烫一下捞起备用。
5.炒锅下油,爆香葱,蒜。
6.将香肠下锅翻炒。
7.接着放入花菜翻炒数下,加适量水入锅,盖上锅盖焖一会儿。
8.将木耳和黄花菜放入翻炒,加盐调味即可。
9.装盘。。。。
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