山药:低蛋白质
香菇:化痰
口蘑:保护神经系统
1.准备材料。
2.准备配料。
3.菌类切均匀的块后在滚水中焯烫,加适量盐除菌约2、3分钟。
4.捞出后用冷水冲去附着的浮沫,沥水备用。
5.山药去皮,切滚刀块,可以泡在加了白醋的水中,防止氧化变黑。
6.切好洋葱、姜片,甜豌豆粒过水(我用的是冷冻保鲜的)
7.锅中烧热,倒底油,放入洋葱、姜片,炒香。
8.倒入沥干水的菌菇们,翻炒均匀。
9.快速把山药快沥水,汇入锅中与菌菇翻炒均匀。
10.加入料酒去除土腥味,加半勺白糖提鲜。
11.加入热水,不要用冷水。
12.另起一灶,烧热沙煲。(不要太长时间干烧)
13.连汤带菜一起倒入热沙煲中,加入浓汤宝,大火滚过后改小火炖煮入味。
14.关火前加入豌豆粒,尝一下咸淡,我觉得浓汤宝够咸,基本不用加盐了。
15.出锅时可以加点黑胡椒粉,也可以随个人口味滴几滴香油。
1、山药去皮时容易引起皮肤过敏,可以戴上一次性手套。
2、山药切好要迅速放入水中,加点白醋,才能防止变黑。
3、热菜加汤要用热水,冷水会让蘑菇变紧不易入味。