口蘑:保护神经系统
平菇:低蛋白质
青椒:温中散寒
1.材料洗净。
2.鸡边腿切小块后,放入料酒,胡椒粉,盐,豆瓣酱腌制10分钟。
3.口蘑切块,平菇撕成片状,青椒切块,洋葱切丝,葱切段。
4.热锅下油,先炒洋葱。
6.再炒口蘑和平菇。
7.最后放入鸡肉,并把鸡肉炒白。
8.最后放入肉块,并把肉块炒白。
9.换平底锅,加入适量水,没过锅内食材,放入香叶,茴香,八角,花椒等物,大火煮20分钟。
10.放入豆腐块,煮10分钟。最好把汤汁煮进豆腐里。
11.放入青椒,葱段,再煮3分钟。
12.最后放入适量酱油,盐,鸡精调味即可。
1.花椒是渝菜的灵魂,必须要放,花椒油亦可。
2.煮豆腐时为了不把豆腐煮烂,最好用小火。
3.因为酱油,豆瓣酱有一定的咸味,且腌制鸡肉时放过盐,所以最后放盐时应少放。
4.青椒里含有大量维生素,所以千万不要煮熟,生吃更有营养。