四季豆:低蛋白质
1.四季豆适量。
2.去掉头尾,视长短折成对半,洗净沥干水分待用。
3.准备蒜末和辣椒干。
4.锅中加适量色拉油烧至七八层热,下入四季豆炸。
5.炸至表面起泡。
6.继续炸到表面发皱,体积变小,呈现缩水状态即可捞起,沥干油分。
7.把油倒出,剩一点点油煸香蒜末和辣椒干。
8.下入四季豆,半茶匙盐,少许生抽,鸡精,翻炒均匀即可出锅,如果锅很干,视情况,稍微放两汤匙的水也行。
又到周末,终于有机会可以吃Brunch了
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