空心菜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
红萝卜:低蛋白质
金针菇:低蛋白质
玉米笋 | |
其它菇类 | 瘦肉 |
葱段 | 杂烩 |
甜不辣 | |
盐巴 | |
沙茶酱 |
1.将材料都切好,放旁备用。
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10.热油锅,先将肉放下锅内炒熟,炒熟后先放盘子内备用。
11.先在锅内放入青菜类,接着在锅边洒入少许的米酒,半炒均匀后就可以依序将其它食材放入拌炒,炒约7-8分钟后在将刚刚炒好的瘦肉放入且加入适量的沙茶酱(依个人喜好),及少许的盐巴做调味,在拌炒至所有食材皆熟后即可起锅。
12.完成。
13.因为家里比较多人,所以这些食材可以炒两盘。
1、
2、玉米笋切完后可用热水稍微烫一下。