山药:低蛋白质
木耳:补血、护齿、保护骨骼
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.准备食材,山药洗净,木耳凉水泡发择净。
2.魔芋用流水冲洗,开水浸泡去碱味
3.干红辣椒切段,葱姜蒜切丁
4.山药去皮切滚刀块,泡在水里待用(切好的山药直接盛在盘子里会很容易氧化变色)
5.调味汁,根据食材的用量调整调味料的量,但应注意醋,糖,盐的比例是4:2:1。再加入适量芡粉,少量料酒兑入兑入少量水使糖充分溶解。(其实我加水是应为个人炒菜技术不佳,翻动总是不够及时,所以才加了水以求有更多的时间来翻炒均匀,技术娴熟的各位这一步可自由发挥啦)
6.沥干山药和魔芋的水分。锅中倒油,加入郫县豆瓣和干红辣椒爆香
7.倒入山药,略炒
8.加入木耳
9.加入葱姜蒜末
10.炒至山药断生,加入魔芋略炒
11.倒入调匀的味汁,快速翻动至收汁水黏稠,出锅装盘