豌豆粒:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
西红柿:生津止渴
蒜薹:补血、护齿、低蛋白质
1.日本豆腐和冰冻虾仁
3.西红柿切块,蒜薹切小段,葱姜蒜切片;
4.日本豆腐切段;
5.锅内放适量油,下入葱姜片煸炒出香味,放入胡萝卜丁,豌豆粒,玉米粒煸炒;
6.再放入虾仁;倒入少许料酒,生抽,蒜片煸炒,
7.放入切好的日本豆腐块;
8.待锅内青菜炒熟加入西红柿,蒜薹段,日本豆腐,轻轻翻动,出锅前调味;
9.一盘颜色艳丽,美味十足的五彩海鲜日本豆腐出锅了。
1,先放各种青菜翻炒,即将成熟再加入日本豆腐;
2,日本豆腐很嫩,容易破碎。要轻轻翻动;