芫爆鱿鱼卷

芫爆鱿鱼卷
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健康功效

香菜:护齿、低蛋白质
红椒:开胃、消食
料酒:低蛋白质

食材用料

冰鲜鱿鱼
白胡椒粉
蒜片

芫爆鱿鱼卷的做法

  • 芫爆鱿鱼卷的做法图解1

    1.将鱿鱼的头部切下,去掉内脏、骨头。

  • 芫爆鱿鱼卷的做法图解2

    2.从上到下撕下一条鱿鱼的皮,再从两侧将皮撕掉。

  • 芫爆鱿鱼卷的做法图解3

    3.剞麦穗花刀,切成三角块。

  • 芫爆鱿鱼卷的做法图解4

    4.下入沸水锅内略烫,成卷后捞出。

  • 芫爆鱿鱼卷的做法图解5

    5.香菜择洗干净,取梗切成段;红椒洗净去籽,切细条;蒜切片。

  • 芫爆鱿鱼卷的做法图解6

    6.锅置火上油烧热,下入蒜片爆香。

  • 芫爆鱿鱼卷的做法图解7

    7.下入鱿鱼卷,烹入料酒、加白胡椒粉、盐翻炒几下。

  • 芫爆鱿鱼卷的做法图解8

    8.倒入香菜梗、红椒丝翻炒均匀,离火淋入香油即可。

小贴士

香菜芳香开窍、消食下气、利尿,铁、钙和维生素A原的含量都不少,对人体十分有益。

本菜谱由飞鹰上传

芫爆鱿鱼卷的家常做法

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