红萝卜:低蛋白质
白米饭 | 蝴蝶面 |
小番茄 | 莱蒙+鸡块 |
菠菜蛋卷 | 四季豆竹轮 |
卤香菇 | |
饭友 | |
蔓越莓干 | 吉士片 |
小热狗 | 黄甜椒 |
1.用海苔把头发/眼睛等部位材切;吉士片裁切成脸部;红萝卜裁切成所需要的字备用。
2.把米饭放入便当盒中,洒上饭友,依序排上吉士片和裁切好的海苔及字体,并将黄椒切割成衣服状排上。
3.小番茄糖果:切半后,将蔓越莓干填入后放在饭上,再将蝴蝶面切半后,左右各放一片,就做成了小番茄糖果样。
4.最后把配菜依序填入便当盒中,好吃又美味的幸福便当就完成啰!
菠菜蛋卷:
把菠菜先过水后,去除涩味,然后放入冰水中后沥干,除了可以做成菠菜蛋卷,还可以备用做成其他小菜(EX:凉拌芝麻菠菜),一菜可以多用喔!
如果想吃菠菜欧姆蛋卷,隔天早上可以再加入些许蒜片和吉士丝,又可以变身早午餐料理!大家不妨试试看~