蒜苗:护齿、低蛋白质
豆豉:清热
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.材料:北豆腐、牛肉馅、蒜苗
调味:豆豉、姜、蒜、郫县豆瓣酱、辣椒面、泡椒、辣椒油、清水、盐、鸡精、生抽、水淀、花椒粉。
2.豆腐切见方小块;姜蒜、蒜苗切末;豆豉切碎备用。
3.豆腐凉水下锅加少许盐,中火煮开关火待用。(不捞出保持温度,成菜口感好)。
4.锅置火上油加热,下入牛肉馅改小火煸炒至成金黄色。
5.下入豆瓣酱、泡椒、胡椒粉、姜末、蒜末、辣椒粉同炒至牛肉上色。
6.锅中加适量清水。
7.放入豆腐,适量生抽、鸡精调味。
8.煮3-4分钟,分次淋入水淀粉勾芡。
9.关火加入花椒粉、辣椒油,撒蒜苗即可。