醋:补血、低蛋白质 番茄酱:抗癌防癌 料酒:低蛋白质
1.草鱼去鳞内脏洗净。
2.去骨切成块。
3.加少许料酒葱姜抓匀。
4.腌制20分钟。
5.腌好的鱼块拍上干面粉。
6.抓匀。
7.煎锅中煎至两面金黄。
8.盛出备用。
9.在碗中加番茄酱,醋,糖,干淀粉,水搅拌均匀成糖醋汁。
10.大蒜切粒,热锅下油,先放入蒜粒煸香。
11.再放入鱼块翻炒30秒。
12.再放入调好的糖醋汁翻炒30秒加盐调味出锅即可。
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