紫菜:护眼明目、抗癌防癌
鸡蛋:护眼明目
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
1.准备食材:鸡蛋,紫菜,胡萝卜,芹菜。
2.准备猪肉末,并用盐,麻油,生粉,胡椒粉,少许生抽搅拌腌制片刻。
3.鸡蛋打开并放少许盐搅拌均匀。
4.胡萝卜和芹菜切细长条。
5.平底锅放点儿油,开中小火,舀一小勺鸡蛋液放下去,晃动鸡蛋液使之分布均匀。(记住烫蛋皮一定要有耐心)
6.烫好鸡蛋皮用筷子轻轻的从边上挑起,放到准备好的大盘里。
7.在这里讲一个技巧:就是取一张紫菜,上面均匀地抹上猪肉馅。(以前第一次做,直接在蛋皮上铺上猪肉馅,这样蛋皮很容易破裂)
8.然后取一张鸡蛋皮铺子刚才铺好肉馅的紫菜面上,然后翻过来,就形成了,(蛋皮在下,肉馅在上,再上面是紫菜再铺肉馅,这样,蛋皮就不会容易破裂)
9.在铺好的肉馅上放上胡萝卜和芹菜条。(如图所示)
10.前后卷至中间(如图所示)。
11.将卷好的蛋卷翻过来放好。并放入蒸锅蒸15到20分钟(看多少而定时间)。
12.蒸好的蛋卷。
13.取一条蛋卷,切去头尾,然后均匀的切成小块,放到大盘里。
14.所有的蛋卷都切好了,排盘,最后用香菜点缀即可。
温馨提示:
1)烫蛋皮时,一定要用中小火,让鸡蛋液慢慢烫熟。
2)铺肉馅的时候在紫菜两面铺好将蛋皮铺上就保持蛋皮不容易破裂(如果蛋皮做得很薄好话)
3)除了用肉末也可以用鱼肉馅来做,以前我做的是一层肉馅一层鱼肉馅,味道很不错。整款菜营养很均衡。老人小孩都喜欢吃。