米饭:低蛋白质 胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌 西芹:低蛋白质
1.准备食材
2.鸡蛋打匀,其它食才洗净切丁待用
3.鸡蛋放油炒熟铲碎,盛出。
4.锅里油热,放下香菇,胡萝卜,加料酒炒出香味.
5.把火腿肠与西芹放下煸炒1分钟盛出
6.锅里油热,放下米饭煸炒
7.放入香菇,胡萝卜,火腿肠,西芹煸匀.
8.加盐,鸡精,葱花,煸匀即可。
1.胡萝卜要用油炒.2.可以放别的蔬菜一起炒
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