鸡蛋:养血 紫甘蓝:低蛋白质
1.面粉中倒入适量水,和成面团
2.鸡蛋打入碗中,放少许盐打散,油和面粉盐和成油酥,紫甘蓝切成丝
3.将面团分成三等分
4.分别擀开抹上油酥
5.卷起后按成团
6.擀成饼状,放进倒油的平底锅中小火烙
7.待面饼慢慢鼓起时,用刀戳开一个小口
8.将蛋液从小口中灌进
9.蛋液稍微凝固后翻面,两面金黄即可
10.放入盘中,刷适量的海天黄豆酱
11.放上紫甘蓝丝
12.卷起
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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