午餐肉:维持皮肤和粘膜健康
1.各种家里有的蔬菜,肉类都行,家里有什么放什么,喜欢什么放什么,剩下什么放什么。
2.火锅调料一包。
3.把不容易煮熟的蔬菜,先用水煮到7分熟,我是把藕片,土豆,和莴笋先煮了,这样不容易把汤煮粘稠,备用。
4.豆腐也要先煮一下,备用。
5.锅里放少量的油,把火锅调料放下去炒。
6.一定要炒的很香了,味道都出来了。
7.加高汤,没有的话开水也可以。
8.接着放蔬菜,原则先放不容易煮软的。
9.放磨菇。
10.下午餐肉。
11.最后是豆腐。
12.因为各自放的蔬菜多少不一样,所以最后一定要尝一下味道,如果味道不够,加点盐。
13.我实在想念成都的火锅,所以自己用香油做了个油碟,香油,食用油,盐,鸡精。其实不用油碟,直接吃,也很下饭。