猪肉:润燥 红萝卜:低蛋白质 洋葱:杀虫
1.事前准备:先将肉.马铃薯.红萝卜.洋葱切块大蒜切片或切末,看个人喜好罐头番茄切碎
2.热锅融化奶油,将肉块煎至表面微焦后取出备用
3.肉块取出后,继续下大蒜及洋葱炒香
4.洋葱炒香后放入炖煮锅加入番茄.高汤.月桂叶.红椒粉.和肉块炖煮约40分钟
5.再加入红萝卜及马铃薯继续炖煮至所有食材软嫩
6.最后加盐跟黑胡椒调味完成
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