红烧烤麸
健康功效
香菇:健脾
豆腐干:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
胡萝卜:健脾
红烧烤麸的做法
1.烤麸撕成小块,用热油炸硬,捞出。
2.香菇泡软,切除蒂头,视大小分切成片,笋子和豆腐干分别切片,胡萝卜切小块,金针菜泡软,每两支打成一结。
3.木耳泡软,摘洗干净,毛豆抓洗干净,去掉外层薄膜。
4.起油锅,用1大匙油炒香葱段;姜片;香菇和笋子,加入酱油;糖和水,放入烤麸和木耳,煮约20分钟。
5.加入胡萝卜,豆腐干和金针菜,再煮约10分钟,最后放下烫过的毛豆仁,。煮透后关火。
6.滴下麻油,拌匀,盛出后放凉再食用。