山药:益肾固精 红枣:利尿 菠菜:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
1.『麻油鸡腰瘦肉』- 鸡腰和瘦肉洗净,瘦肉切片、姜片,麻油先爆香姜片,等到有香味,再放入瘦肉,把瘦肉炒一会儿,不要炒太久,少许盐、鲜鸡精、米酒,炒鸡腰,起锅。
2.『枸杞红枣山药排骨汤』- 放入排骨,山药,切块,放入滚好水的锅子中,洗净红枣和枸杞,放入红枣,少许盐、鲜鸡精、米酒,最后起锅前再放入枸杞。
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