清淡轻便当的做法

• 1.步骤1.将南瓜、茄子切块蒸熟。

• 2.步骤2.南瓜压成泥后，与白饭搅拌混合。

• 3.步骤3.用汤匙挖成球状放进便当盒中排好。

• 4.步骤4.火腿川烫、大黄瓜刨成薄片。

• 5.步骤5.如图片将火腿切的比大黄瓜细一点，并在黄瓜上。

• 6.步骤6.之后将火腿与大黄瓜卷起。

• 7.步骤7.如果中间会突出的话，压回去就行了。

• 8.步骤8.半片起司折四折叠起压平到密合无缝隙。

• 9.步骤9.切小块后塞入黄瓜火通里面。

• 10.步骤10.秋葵川烫。

• 11.步骤11.切成适当大小。

• 12.步骤12.便当鱼、茄子、秋葵放入便当盒中，洒些白芝麻在南瓜泥饭上。完成!!