胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
洋葱:祛痰
牛腱心 | 西洋芹 |
菇类 | |
牛番茄 | |
牛至 | 肉桂粉 |
红酒 | |
萝勒 | 百里香 |
月桂叶 | |
姜片 | |
亨氏番茄酱 | 牛排酱 |
高汤 |
1.备料,洗净
2.牛腱川烫后,入平锅干煎至表面成焦黄
3.洋葱先炒软入姜片蒜粒辣椒,炒香后加入红酒100cc,番茄,西洋芹炒软后放入所有香料
4.马铃薯利用煎牛腱原锅,香煎表面
5.入高汤,煮滚后放入牛腱,高丽菜,煮滚转小火煮50分钟
6.接着加入亨氏番茄酱,牛排酱
7.均匀拌开,再小火煮10分钟,煮滚后,待凉
8.放凉后,放进冰箱
9.隔天晚上,先将牛腱取出切片,再加入甜椒,西洋芹,煮滚即可上桌啰
10.可以拌饭吃,也可以稀释汤头,变成一锅热唿唿的浓汤喝,很满足