茄子:低蛋白质 白糖:低蛋白质 花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.茄子洗净切小丁。
2.尖椒洗净切碎,大小同茄子丁。
3.大蒜切末。
4.茄子丁、尖椒碎、蒜末混合加盐、白糖、生抽和一大匙花生油拌匀。
5.将拌匀的馅料用平底锅小火炒至茄子变软。
6.水面和匀揉成光滑的面团,盖上保鲜膜或湿布醒半个小时左右)
7.面团擀成条,切成均匀的几等分。
8.取一份擀成圆饼。
9.将两大匙馅料放在中间。
10.包成包子状即可。
11.锅烧热下一点油,把饼放入小火煎2分钟再翻面煎2分钟即可。
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