海米香菇扒油菜
健康功效
酱油:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
醋:补血、低蛋白质
海米香菇扒油菜的做法
1.水发海米二两。
2.鲜香菇二两、油菜心八棵。
3.葱姜末、蒜片、水淀粉备用。
4.油菜心一切二淖水过凉。
5.香菇淖水过凉。
6.香菇一切四和油菜心一块装盘备用。
7.锅内放油烧四、五成热,放入葱姜末、蒜片炒香。
8.放入海米煸炒。
9.放入香菇、油菜心煸炒。
10.加入适量酱油、醋、盐、白糖、鸡精炒匀。
11.放入水淀粉勾芡、淋上蚝油出锅装盘。
小贴士
香菇、油菜都入肝经,春天又是养肝的季节,多食此菜,有益健康。