清爽莲雾菜心炒饭的做法

• 1.深色花椰菜茎切丁，花椰菜花用滚水烫熟，洒点盐巴备用

• 2.热锅，加入1杯水，将红萝卜丁和花椰菜茎丁煮熟

• 3.下油、饭、莲雾丁、黑胡椒，快速翻炒均匀

• 4.将步骤三填入一大碗中，压紧，再倒扣到大盘子上

• 5.用花椰菜装饰饭的周边