千张:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
芦笋:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.千张一张备用。
2.牛肉适量洗净(已切片)。
3.芦笋洗净,青瓜和胡萝卜洗净切丝。
4.千张一切为二,在千张的一端放上两根芦笋,适量青瓜丝和胡萝卜丝,最后放上一片牛肉,从右端开始卷起,卷一圈即可。
5.卷好的千张卷放入盘中。
6.锅里加水,放上卷好的千张,蒸10分钟。
7.蒸好后倒出盘上的水。
8.葱适量洗净切葱花,适量淀粉用水调匀。
9.锅里热油,爆香葱白段。
10.加入适量酱油和盐及水烧开。
11.用水淀粉勾芡,倒水淀粉的时候要一边倒一边用锅铲搅动。
12.水淀粉熟后加入葱绿段。
13.最后把汤汁淋在千张卷上即可。